cos nie tak

moim zdaniem to czy po czy przed treningiem nie bedzie roznicy. chociaz ja bym walil przed treningiem tego cell pumpa przynajmniej da ci cos na treningu a efekt koncowy i tak bedzie taki sam

Ja raz widzialem cos podobnego w rupieciarni (uzywane rzeczy z niemiec) i nie chcialbym na czyms takim cwiczyc, profile byly strasznie cieniutkie (1mm? ), tak jak wyzej.

Jasne , ze mozna , o ile nie sa zbyt intensywne i w okolicach 65% tętna maxymalnego . Przypilnuj tez dietę żebyś czasem za dużego deficytu kalorycznego nie miał bo popalisz mięsień. Policz ile jesz kcal , wylicz swoje zapotrzebowanie , ewentualnie coś zmień i jedź tak od -300 do -500kcal i bedzie okej , więcej można ale juz trzeba sie porządnie [...]

[...] byc fajterem kompletnym to lepiej cwiczyc MMA, bjj+MT nie da Ci umiejetnosci potrzebnych przy tak zwnaej zmianie plaszczyzn walki:ogolnie plaszczyny sa 3-stojka,parter-i to cos pomiedzy, czyli przejscie od stojki do parteru i od parteru do stojki. Bjj+MT zapewni Ci wiedze o dwoch plaszczyznach, MMA o wszystkich. Inna sprawa jest, iz lepiej [...]

jezeli to zbrylenie jest takie ze bryly mozna rozgniesc w pyl to produkt jest ok jak juz sa takie mocno twarde duze bryly to prawdopodobnie ulegl sporemu zwilgoceniu, ciezko takie cos rozdzielic, sam nie stoswalem ale tak podobno jest z niektorymi stakami co zdarza sie jadnak rzadko pzdr

2g bialka na kg masy cialy 1g tłuszczy na kg masy ciala reszta wegle , to tak staralem sie trzymac jak masowałem , cos mi tu nie gra ...

Tutaj nikt planu Ci nie ułoży tak jak i diety. Zapoznaj się z tą stronką http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Tam znajdziesz wskazówki co i jak. Spróbuj coś ułożyć wtedy dodaj temat, a użytkownicy na pewno pomogą ;)

Moim zdaniem pięść częściej trafia od łokcia więc może dlatego używają rękawic :) Ochraniacze mają zapewne nas "chronić" od różnych kontuzji itp. Podobnie jak worek, przecież żeby było "realnie" zamiast worka powinno wisieć coś "twardszego". To wszystko nie ma znaczenia, ćwicz w czym chcesz, walcz w czym chcesz... [...]

no tak ... ale czy cykl na samym bcaa jest dobry czy tez nie czy warto cos do tego jeszcze dokupic ...jesli chodzi o braki to wlasnie troche malo wegli mam i wlasnie szedlbym w tym kierunku ... p.s jaka odzywke weglowa byscie polecali ??

jem zawsze po treningu 2 woreczki ryzu tych z opakowan nie wiem ile one maja i do tego banan. Zaproponuj cos od siebie co bym mogl dodac, ja przewaznie dziennie jem sam ryz, unikam wegl. prostych. Ostatnio dzieki thermo speedzie pozbylem sie tej kreatyny monohydrat z organizmu, powiem ze tak mi ta wode wypompowalo. hehe

Nie kumam, i tak teraz w grudniu zmieniam trening na mase...Mam pytanie: Ile musze cwiczyc na mase zeby pozniej zmienic na coś innego?? co miesiąc? co trzy miechy?

Myślę, żebyś tak faktycznie jadł to byś miał po dwóch latach pokazniejsze wymiary po dwóch latach. Co by nie było, to jak Kamil napisał białko w okolicach 150 Ci śmiało starczy. Chcesz koniecznie coś wbijać to zostań przy samym enanie, nawet co 7 dni, bo powinieneś już to nieźle czuć, bolda odłóż na później jak będziesz dłuższe cykle robił. No i [...]

Fajnie, że siostra coś tak trenuje, ale jeżeli myśli o poprawie jakości sylwetki a nie stracie mięśni to podstawą powinny być treningi siłowe, siłowo-wytrzymałościowe a aeroby można sobie zrobić rekreacyjnie jak będzie się jej nudziło :-)

Thord: Tak to jest jak Komuś trenować się nie chce i myśli, że jak coś weźmie to forma sama przyjdzie

SirLotek heh masz racje xD ale w trakcie tego to bardziej strace troche kalorii a w wyniku prędzej masa spadnie niż coś przyjdzie ;D xD a tak na poważnie to moze wrzuce ten dibencozide, bo możliwe że dorzuce jeszcze metke i wtedy bede musial jeść cały czas i lepiej żeby mi apettyytu nie zabrakło ;D

głód to coś wyuczonego, więc nie jest wyznacznikiem niczego, są udzie którzy jedząc setki kcal ponad zapotrzebowanie i są głodni, a i mamy tu co roku tysiące asów, którzy jedzą po 1000kcal dziennie i twierdzą, że to dieta dobra dla nich, bo nie czują przecież głodu. Druga sprawa, to to o zawsze piszę swoim klientom, którzy twierdzą, że są [...]

wiesz grasik naczytałem sie o tej sojii i wydedukowałem hehe, ze to nie jest najlepsze białko, ale z drugiej strony właśnie w połączeniu z serwatkowym może coś z tego bedzie. Wiem, że najważniejsza jest dieta, ja przez 5 lat cwiczyłem całkowicie na sucho, bez żadnej odżywki i mięśnie nawet są....a co do kreatyny to pytałem bo mam 250 gr ultimate [...]

Wydaje mi się,że skoro schudł tyle kilo to pokonanie dydtansu maratońskiego nie powinno być problemem-musiał coś napewno trenować.Przejdzie spokojnie tylko musi pamiętać o odpowiednim paliwie. Propozycja to Vitargo+Mct+garść aminokwasów+plus batony energetyczne np.Booster. Najważniejsze w tym będzie nastawienie mentalne na dystans i [...]

Dzieki! Widzę, że masz duży wybór, Twoja dieta na bank nie jest nudna :D Ja spróbuję w najbliższych dniach cielęciny. Odnośnie panierki to wiadomo, że wszystko w panierce jest super - tylko ja z panierki zrezygnowałem całkowicie, bo tak ludzie radzili i dużo pisali. No ewentualnie raz na 2 miesiące coś przypadkowo :D

Myślę że czas wstawić coś przed upływem czasu bo nie lubię wstawek za pięć dwunasta osobiście ! Tak więc próbę youtube już mieli wiec za jakieś parę "chwil" |-) wchodzę ... ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-11-20 00:25:48